Estágio na Agrária

Estágio Pré-época 2010.11
Escalões Sub16, Sub 18 e Feminino
24, 25 e 26 de Setembro de 2010
Escola Agrária de Coimbra, Coimbra

Sexta, 24 Setembro
Todos os escalões
20h30 - Saída de Viseu, Fontelo;
21h30 - Recepção dos atletas do RC Viseu na Escola Agrária;
22h00 - Alojamento no Auditório da AEESAC;
23h00 - Descanso.

Sábado, 25 Setembro
Todos os escalões
09h00 – Alvorada;
09h30 – Pequeno-Almoço;
10h00 – Treino Matinal;
12h30 – Almoço Cantina da ESAC;
13h30 – Palestra sobre “Mundial de Rugby 2007” – Rui Cordeiro;
15h00 – Treino Vespertino;
16h30 – Lanche junto ao relvado;
17h00 – Inicio de Actividade Surpresa;
20h00 – Banho e Jantar junto ao relvado (churrasco);
20h30 – Palestra sobre “A Vida do Atleta de Rugby” – Prof. Rui Carvoeira;
23h00 – Retiro.

Domingo, 26 Setembro
Escalões Sub16 e Sub18
09h30 – Alvorada;
10h00 – Pequeno-Almoço;
10h30 – Treino Matinal;
12h30 – Almoço Cantina da ESAC;
13h00 – Livre e destinado ao convívio entre atletas;
14h30 – Inicio do Mini-Torneio de Seven´s e Jogo de XV;
17h00 – Lanche e Despedida.

Escalão Feminino
Ida ao Centro Nacional de Estágio e integrar a pré-epoca das equipas:
1. Escola Agrária Feminina
2. Bairrada

Equipamento obrigatório:
1. Sapatilhas e Chuteiras;
2. Roupa de treino para 4 treinos e equipamento RCV;
3. Saco Cama e rolo de chão;
4. Higiene pessoal (incluindo chinelos e toalha).

Horários:
Obrigatório cumprimento dos horários

Alimentos:
Todas as refeições estão garantidas, mas os jogadores poderão levar lanche.
(conselho: 1 garrafa água 1.5L, bolachas, barras energéticas)

Telemóvel:
A utilização do telemóvel será restringida a duas vezes por dia, após o
almoço e após o jantar.

O programa inclui:
Alojamento, deslocações, refeições (2 Almoços, 1 jantar e Seia, Fruta e
Snacks para o período de treino).

Inscrição por jogador/atleta: €25,00

Para qualquer esclarecimento adicional por favor contactar:
Director Técnico RCV - José Lobão 968890297
Treinador RCV Sub-16 - José Luis 96495595

(Programa em papel disponível no Canaima)